WING CHUN
Φόρμες Wing Chun
Το Wing Chun διαθέτει τρεις κύριες φόρμες χωρίς όπλα,
και μια ακομα προσθηκη του Grand Master William Cheung
καθεμία από τις οποίες χτίζει πάνω στην προηγούμενη. Είναι το «αλφάβητο» του συστήματος.
01
Shil Lim Tao — «Ο Δρόμος ο Τρόπος ή το σχήμα της Μικρής Ιδέας»
Η πρώτη και θεμελιώδης φόρμα. Διδάσκει τη σωστή στάση, την κεντρική γραμμή, τη χαλάρωση και τις βασικές θέσεις των χεριών. Εκτελείται στατικά ώστε ο μαθητής να επικεντρωθεί στη δομή.
Ανάλογα την περιοχή και τον δάσκαλο η προφορά μπορεί να διαφέρει, άλλοτε είναι γραμμένο σαν Siu σαν Sil ή σαν Shil lim Tao.
Μέσα από το Shil Lim Tao ο μαθητής μαθαίνει τις πιο βασικές αρχές της τέχνης και εκπαιδεύεται τις ιδιότητες που χρειάζεται για να αποκτήσει μια γερή βάση.
Shil θα πει μικρό, Lim θα πει ιδέα ή αρχές και Tao θα πει ο Δρόμος ή ο Τρόπος. Δηλαδή ο νέος μαθητής εξασκείται μέσω του Shil Lim Tao με μικρά βήματα στην κατανόηση των αρχών του.Το Shil Lim Tao εκπαιδεύει τον:
• Σωστό τρόπο αναπνοής
• Την αυτοσυγκέντρωση
• Τον συντονισμό
• Την κίνηση των χεριών
• Τον συντονισμό μυαλού και σώματος
• Την ανεξάρτητη κίνηση των άκρων σε σχέση με το σώμα
• Και ασκεί την ισορροπία της νεκρής (ουδέτερης) στάσης.
Η νεκρή θέση είναι η πιο αποτελεσματική στάση μάχης. Επιτρέπει σε έναν ασκούμενο να κινείται ελεύθερα σε οποιαδήποτε κατεύθυνση.
00
Προχωρημένο Shil Lim Tao
Το διδάσκεται ο μαθητής αφού έχει ολοκληρώσει και κατανοήσει πρώτα καλά τη Shil Lim Tao. Είναι προσθήκη του Grand Master William Cheung και δεν αριθμείται με τις υπόλοιπες φόρμες.
Οι μεγάλες περιστροφές των χεριών (Huen Sao) είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό με έμφαση στην κίνηση του αγκώνα και του καρπού.
Η εφαρμογή του Fat Sao και το Tok Sao (είναι το ανέβασμα τις παλάμης) σε συνδυασμό με τον βηματισμό προς τα πίσω
Πέντε προσθήκες του G.M. Willam Cheung
- Tα μεγάλα Hook Sao
2. Τίναγμα χεριού μετά από κάθε Tan Sao – μεγάλο Hook
3. Ο βηματισμός προς τα πίσω
4. Tan Sao/ Jut Sao / Tan Sao
5. Τα μεγάλα Hook Sao στο τέλος της φόρμας
02
Chum Kil — «Αναζήτηση της Γέφυρας»
Η δεύτερη φόρμα εισάγει τον βηματισμό, τη στροφή του σώματος, τα διπλά χέρια και τη γεφύρωση της απόστασης προς τον αντίπαλο. Εδώ η δομή αρχίζει να κινείται.
Το Chum Kil εξασκεί τα διαφορετικά μπροστινά, πλάγια και πίσω βήματα που αποφεύγουν την άμεση σύγκρουση με τη δύναμη του αντιπάλου. Περιέχει τα βασικά βήματα της φόρμας του Sil Lim Tao, αλλά επεκτείνεται στην προπόνηση της κινητικότητας, του συντονισμού χεριών και ποδιών και του συνδυασμού των λακτισμάτων.
Συνοπτικά τo Chum Kil γεφυρώνει
1. Tην δική μας απόσταση με του αντιπάλου
2. Tα χέρια με τα πόδια (τον συντονισμό αυτών)
3. Tο Sil Lim Tao με το Bil Jee
03
Bill Gee — «Εκτοξευόμενα Δάχτυλα»
Η τρίτη και πιο προχωρημένη φόρμα. Διδάσκει τεχνικές έκτακτης ανάγκης, ανάκτησης της κεντρικής γραμμής όταν χαθεί, και εκρηκτική δύναμη σε δύσκολες γωνίες.