—WING CHUN
SHIL LIM TAO
—First Form
Shil Lim Tao
«Ο Δρόμος, ο Τρόπος ή το Σχήμα της Μικρής Ιδέας»
Η Shil Lim Tao είναι η πρώτη και θεμελιώδης φόρμα του Wing Chun. Αποτελεί το σημείο εκκίνησης της εκπαίδευσης και θέτει τις βάσεις πάνω στις οποίες θα στηριχθεί ολόκληρη η μετέπειτα εξέλιξη του μαθητή.
Ανάλογα με τη γραμμή διδασκαλίας, την περιοχή και τον τρόπο απόδοσης της κινεζικής ονομασίας, μπορεί να τη συναντήσουμε γραμμένη ως Siu Lim Tao, Sil Lim Tao ή Shil Lim Tao. Στο Traditional Wing Chun του Grand Master William Cheung χρησιμοποιείται ευρέως η ονομασία Shil Lim Tao.
Η ονομασία της εκφράζει την έννοια της «Μικρής Ιδέας». Το Shil αναφέρεται στο μικρό, το Lim στην ιδέα, τη σκέψη ή την αρχή και το Tao στον δρόμο ή τον τρόπο. Με αυτή την έννοια, ο νέος μαθητής ξεκινά την πορεία του μέσα από μικρά και προσεκτικά βήματα, μαθαίνοντας σταδιακά τις βασικές αρχές της τέχνης.
Η βάση του Traditional Wing Chun
Στη Shil Lim Tao ο μαθητής έρχεται για πρώτη φορά σε συστηματική επαφή με τις βασικές θέσεις και κινήσεις των χεριών, την κεντρική γραμμή, τη σωστή στάση και τη δομή του σώματος.
Η φόρμα εκτελείται χωρίς βηματισμό. Αυτό επιτρέπει στον ασκούμενο να επικεντρωθεί στην ποιότητα της κίνησης, στη θέση των χεριών, στη στάση του σώματος και στη χαλάρωση, χωρίς να αποσπάται ακόμη από τη μετακίνηση.
Ο στόχος δεν είναι η γρήγορη εκτέλεση. Αντίθετα, ο μαθητής εκπαιδεύεται να κινείται με έλεγχο, ακρίβεια και οικονομία, αποφεύγοντας την περιττή μυϊκή ένταση.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία αρχίζει να αντιλαμβάνεται ότι στο Wing Chun η αποτελεσματικότητα δεν βασίζεται μόνο στη φυσική δύναμη, αλλά στη σωστή θέση, στη δομή, στον συντονισμό και στη σωστή χρήση του σώματος.
Κεντρική γραμμή και σωστή δομή
Μία από τις σημαντικότερες έννοιες που εισάγονται μέσα από τη Shil Lim Tao είναι η κεντρική γραμμή.
Ο μαθητής εκπαιδεύεται να τοποθετεί και να κατευθύνει τις κινήσεις του σε σχέση με το κέντρο του σώματος, προστατεύοντας τη δική του γραμμή και δημιουργώντας τη βάση για την αποτελεσματική εφαρμογή των τεχνικών του Wing Chun.
Παράλληλα αναπτύσσεται η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και η σχέση μεταξύ ώμων, αγκώνων, καρπών και κορμού. Έτσι, οι κινήσεις των χεριών δεν λειτουργούν απομονωμένα αλλά ως μέρος μιας ενιαίας δομής.
Χαλάρωση και έλεγχος
Η χαλάρωση αποτελεί ακόμη μία βασική αρχή της φόρμας.
Χαλάρωση όμως δεν σημαίνει αδυναμία ή παθητικότητα. Σημαίνει ότι χρησιμοποιούμε μόνο την ένταση που πραγματικά χρειάζεται για την εκτέλεση μιας κίνησης.
Με τη συστηματική εξάσκηση ο μαθητής μαθαίνει σταδιακά να αποφεύγει τις περιττές συσπάσεις, να διατηρεί καλύτερο έλεγχο των κινήσεών του και να χρησιμοποιεί το σώμα του με μεγαλύτερη οικονομία.
Αυτή η ποιότητα της κίνησης θα αποκτήσει ακόμη μεγαλύτερη σημασία αργότερα, όταν οι τεχνικές συνδυαστούν με βηματισμό, επαφή και εφαρμογές με συνασκούμενο.
Η ουδέτερη στάση
Κατά τη διάρκεια της Shil Lim Tao ο μαθητής εκπαιδεύεται στην ουδέτερη ή βασική στάση του συστήματος.
Μέσα από τη στατική εξάσκηση αναπτύσσει ισορροπία, σταθερότητα και καλύτερη αντίληψη της κατανομής του βάρους του σώματος.
Η ουδέτερη θέση αποτελεί σημείο αναφοράς από το οποίο ο ασκούμενος μαθαίνει αργότερα να προσαρμόζεται και να κινείται προς διαφορετικές κατευθύνσεις χωρίς περιττές κινήσεις και χωρίς να χάνει τη δομή του.
Τι εκπαιδεύει η Shil Lim Tao
Η συστηματική εξάσκηση της πρώτης φόρμας βοηθά στην ανάπτυξη:
-
του σωστού τρόπου αναπνοής,
-
της αυτοσυγκέντρωσης,
-
του συντονισμού,
-
της σωστής κίνησης και τοποθέτησης των χεριών,
-
του συντονισμού μυαλού και σώματος,
-
της ανεξάρτητης κίνησης των άκρων σε σχέση με τον κορμό,
-
της χαλάρωσης και της οικονομίας της κίνησης,
-
της σωστής δομής και της κεντρικής γραμμής,
-
της ισορροπίας και της σταθερότητας στην ουδέτερη στάση.
Η σημασία της πρώτης φόρμας
Παρότι είναι η πρώτη φόρμα που μαθαίνει ένας μαθητής, η Shil Lim Tao δεν είναι απλώς μια φόρμα για αρχάριους.
Οι αρχές που περιέχει συνεχίζουν να συνοδεύουν τον ασκούμενο σε όλα τα επόμενα στάδια της εκπαίδευσής του. Όσο εξελίσσεται η εμπειρία του, τόσο μπορεί να επιστρέφει στη φόρμα και να ανακαλύπτει λεπτομέρειες που στην αρχή δεν ήταν εύκολο να αντιληφθεί.
Γι'