WOMAN SELF-DEFENCE

 

Γυναικεία αυτοάμυνα για το δρόμο ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ 90′ ΛΕΠΤΑ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ και ΠΡΩΙΝΑ

Συχνά οι γυναίκες πιστεύουν ότι η ανάγκη για αυτοάμυνα δεν θα έπρεπε να είναι στις προτεραιότητές τους, καθώς νομίζουν ότι θα μπορούσαν να αποφύγουν μία ενδεχομένως δύσκολη κατάσταση, απλώς με το να μην επιτρέπουν αγνώστους στο σπίτι τους, ή να μην περπατούν μόνες τα βράδια.

Η πλειοψηφία των γυναικών σκέφτεται ότι «Αυτό είναι αδύνατον να γίνει, δεν γίνεται να συμβεί ποτέ σε μένα.

Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε ότι: Περίπου τα 3/4 των επιθέσεων σε γυναίκες (με το 45% αυτών να περιλαμβάνει πολλαπλούς επιτιθέμενους), γίνονται από ανθρώπους που το θύμα γνωρίζει. Οι άγνωστοι είναι υπεύθυνοι μόνο για το 1/4 των επιθέσεων σε γυναίκες.

Οι γυναίκες έχουν 6 φορές πιο πολλές πιθανότητες από τους άντρες να δεχθούν επίθεση. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να ασκούνται με άλλου είδους δραστηριότητες, παρά την αυτοάμυνα.

1. ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ  10’

Το μάθημα ξεκινά με γυμναστική και διατάσεις σε ολόκληρο το σώμα.

Ασκήσεις άρθρωσης μυών και καρδιαγγειακής άσκησης, διατάσεις, πολεμικές θέσεις, τεχνική χτυπήματος με προστατευτικά γάντια σε στόχους 10’.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΩΝ ΦΟΡΜΩΝ (TAOS) – (10 ΛΕΠΤΑ)

Μετά την έναρξη της φυσικής προετοιμασίας, η εκμάθηση των τεχνικών μπορεί να ξεκινήσει. Στο Wing Chun, όλες οι τεχνικές περιλαμβάνονται στις φόρμες.

Υπάρχουν τρεις άοπλες φόρμες στο Wing Chun

  1. Shil Lim Tao ή Siu Nim Tao
  2. Chum Kil ή Chum Kiu
  3. Bil Jee

Get Register now

9 + 6 =

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΧΟΛΗΣ 2021 – 2022

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή : 11:00 – 12:00 (ΕΝΗΛΙΚΩΝ – ΕΦΗΦΙΚΟ)

Δευτέρα – Παρασκευή: 18:00 – 19:30  (ΕΝΗΛΙΚΩΝ – ΕΦΗΦΙΚΟ)

Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη : 19:30 – 20:30  (ΠΑΙΔΙΚΟ & LITTLE DRAGONS)

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.

Pin It on Pinterest

Share This