100 Day's Program


From Grand Master William Cheung

Iron Palm 100 Days Training (Σιδρένια παλάμη)

Το παραδοσιακό Kung Fu περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης 100 ημερών, το Iron Palm (Σιδερένια Παλάμη), ώστε να ενισχυθεί η δύναμη των χτυπημάτων της παλάμης και στη βελτίωση των διαφόρων χτυπημάτων, κυρίως όμως για τον έλεγχο ενός χτυπήματος ως προς το εύρος διείσδυσης στα ζωτικά όργανα του αντιπάλου.. Υπάρχουν διάφορα στάδια για να δυναμώσουν τα χέρια, όπου ισχύουν οι ίδιοι κανόνες.

Το Iron Palm αυξάνει εντυπωσιακά τη δύναμη των χεριών έως και πέντε φορές, βελτιώνει την ανάπτυξη της ικανότητάς τους να αξιοποιήσουν την εσωτερική ενέργεια πιο αποτελεσματικά και τέλος βοηθά τα χέρια να βελτιώσουν αισθητά την εστίαση στον στόχο.

Το καλύτερο από όλα είναι η μοναδική φυτική φόρμουλα που συνοδεύει το όλο πρόγραμμα και επιτρέπει στον ασκούμενο να εκπαιδεύεται χωρίς τον φόβο τραυματισμού ή βλάβης των χεριών. Η ειδική φόρμουλα Iron Palm θεραπεύει τραυματισμούς και αφαιρεί μώλωπες και οιδήματα αμέσως, έτσι ώστε τα χέρια να παραμένουν φυσιολογικά τόσο στην εμφάνιση όσο και στην αφή.

Iron Palm 100 Days training

Iron Palm, also known as Tie Zhang, is a martial arts technique that involves toughening the skin, muscles, tendons, and bones of the hands and fingers to the point where they can deliver powerful strikes with minimal damage to the practitioner's own hands. The Iron Palm technique is commonly practiced in various traditional Chinese martial arts, including Wing Chun, Shaolin Kung Fu, and Tai Chi.

The Iron Palm technique is traditionally practiced by striking a series of hard objects, such as sandbags, iron plates, and stones, with the palm, fist, or fingertips. Over time, this repetitive striking gradually increases the density of the bones, toughens the skin, and strengthens the tendons and muscles of the hands and fingers.

Iron Palm training involves a lot of discipline and patience, as it can take several years to develop the technique to its full potential. Practitioners must start with lighter and less dense materials, gradually working their way up to harder and denser objects as their hands become stronger.

The benefits of Iron Palm training are not limited to self-defense, as the technique can also improve circulation, increase strength and flexibility, and enhance overall health and well-being. However, Iron Palm training should only be done under the guidance of a qualified instructor, as improper technique or overtraining can lead to serious injury.

In modern times, the Iron Palm technique has become less popular due to the availability of modern protective gear and the potential risks involved. However, it still remains a respected and valuable technique for those who choose to pursue it.

Iron Palm training Pic2
Iron Palm training Pic3

Pin It on Pinterest

Share This